☆やっぱり食物繊維！☆
■ポイント
☆やっぱり食物繊維！☆
====================
ヾ(＠⌒▽⌒＠)ﾉ ｵﾊﾖｰ!
健康美人の法則の
下田美和子です☆
ＧＷの最後は関東は雨になっちゃいましたね
(>_<)
そんな中ではありましたが、
私たち家族は、佐野アウトレットに出かけて、
買い物をしてきちゃいました☆
Ｖ(○⌒∇⌒○)
====================
■解説
昨日は、ヨーグルトはあまり効かないという話をしました。
今日は食物繊維の話です。
食物繊維が腸によい、というのはさすがに皆さんご存じですかね。
f^_^;
一応おさらいというか効果の再確認をしますね。
1．脂肪を排泄する効果
腸内のコレステロール、中性脂肪の血液中への吸収をブロックする力があります。
2．解毒する効果
腸内にはいってくる様々な食品添加物や農薬などを取り除く力があります。
3．糖尿病予防の効果
食物繊維によって、糖分の吸収が調整されるので、すい臓の負担を軽くし、糖尿病予防に良いです。
4．大腸ガンの予防効果
食物繊維をたくさんとると、便秘しにくくなるので、結果的に大腸ガンが予防されます。
5．腸内の善玉菌を助ける効果
腸内の乳酸菌やビフィズス菌は食物繊維をエサとします。
たまっていた便がとれ、善玉菌たちが喜ぶ環境を創れれば、あらゆる美容に効果があります☆
以上です。
かなり良さそうですよね☆
さて、こんな風に良いことづくめな食物繊維ですが、どうやって食べたらよいの？
というわけで、明日はオススメ食材のご紹介です。
以上です。
それじゃ、
(⌒∇⌒)ﾉ""ﾏﾀﾈｰ!!
↓宿便出して腸内スッキリ!酵素断食はこちら↓
http://www.18467.net/namine
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↓今回の内容が気に入った方はお友達に教えてあげてね☆↓
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買い物をしてきちゃいました☆
Ｖ(○⌒∇⌒○)
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昨日は、ヨーグルトはあまり効かないという話をしました。
今日は食物繊維の話です。
食物繊維が腸によい、というのはさすがに皆さんご存じですかね。
f^_^;
一応おさらいというか効果の再確認をしますね。
1．脂肪を排泄する効果
腸内のコレステロール、中性脂肪の血液中への吸収をブロックする力があります。
2．解毒する効果
腸内にはいってくる様々な食品添加物や農薬などを取り除く力があります。
3．糖尿病予防の効果
食物繊維によって、糖分の吸収が調整されるので、すい臓の負担を軽くし、糖尿病予防に良いです。
4．大腸ガンの予防効果
食物繊維をたくさんとると、便秘しにくくなるので、結果的に大腸ガンが予防されます。
5．腸内の善玉菌を助ける効果
腸内の乳酸菌やビフィズス菌は食物繊維をエサとします。
たまっていた便がとれ、善玉菌たちが喜ぶ環境を創れれば、あらゆる美容に効果があります☆
以上です。
かなり良さそうですよね☆
さて、こんな風に良いことづくめな食物繊維ですが、どうやって食べたらよいの？
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