☆ウオーキングが身体をつくる☆
■ポイント
☆ウオーキングが身体をつくる☆
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ヾ(＠⌒▽⌒＠)ﾉ ｵﾊﾖｰ!
健康美人の法則の
下田美和子です☆
昨日は、暖かい日だったので、
家族で海に出かけました。
潮風が気持ちいい！
近くの公園を散歩したり、
子供達が遊ぶのを見たり。
良い1日でした
(＠⌒ー⌒＠)
====================
■解説
今週はウオーキングを特集したいと思います。
この時期は気持ちいいですからね！
そして、気持ちいいだけじゃなく、
ウオーキングはスゴイ効果があるんです☆
元々、人間の身体の内、70％以上は
腰よりも下にあります。
つまり、足を使えば、効率的に全身の筋肉を使える、ということですね！
意識してウオーキングを行うと、
日常的に血流が良くなります。
それによって、体温が上がりますし、
体内や血液内の老廃物が燃えたり、
排泄力もアップします！
いいことづくめ！
(*^-')b
また、オススメしたいのは、誰かと歩くこと。
ただ、もくもくと考え事をしながら歩くのも良いですが、
やっぱり誰かとおしゃべりしながらの方が、楽しいですよね
ヾ(＠⌒▽⌒＠)ﾉ
ぜひ夫婦、親子、友達、仲間といっしょに散歩をしてみて下さいね！
明日は、タイプ別のウオーキング方法についてです。
それじゃ、
(⌒∇⌒)ﾉ""ﾏﾀﾈｰ!!
↓宿便出して腸内スッキリ!酵素断食はこちら↓
http://www.18467.net/namine
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↓今回の内容が気に入った方はお友達に教えてあげてね☆↓
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潮風が気持ちいい！
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良い1日でした
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今週はウオーキングを特集したいと思います。
この時期は気持ちいいですからね！
そして、気持ちいいだけじゃなく、
ウオーキングはスゴイ効果があるんです☆
元々、人間の身体の内、70％以上は
腰よりも下にあります。
つまり、足を使えば、効率的に全身の筋肉を使える、ということですね！
意識してウオーキングを行うと、
日常的に血流が良くなります。
それによって、体温が上がりますし、
体内や血液内の老廃物が燃えたり、
排泄力もアップします！
いいことづくめ！
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また、オススメしたいのは、誰かと歩くこと。
ただ、もくもくと考え事をしながら歩くのも良いですが、
やっぱり誰かとおしゃべりしながらの方が、楽しいですよね
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明日は、タイプ別のウオーキング方法についてです。
それじゃ、
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