☆糖尿病予防のウオーキング法☆
■ポイント
☆糖尿病予防のウオーキング法☆
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ヾ(＠⌒▽⌒＠)ﾉ ｵﾊﾖｰ!
健康美人の法則の
下田美和子です☆
メルマガのバックナンバーを私のブログにもアップしてみました☆
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ぜひご覧下さいね
(*^-')b
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■解説
ウオーキングは糖尿病にも効果があるってご存じですか？
もし周りで糖尿病の方がいらっしゃったら教えてあげてくださいね☆
今現在は糖尿病じゃなくても、ちょっとコワイなぁ
ヾ(｀ε´)ﾉ
と思っている方も必見です。糖尿病の予防になります！
さて、早速本題ですが、
糖尿病の方の場合、血液中の余分な糖分を排泄することが大事です！
ウオーキングですと、1分に約70～80メートル、
大人だと普通の歩きか少しゆっくり、と言った程度のスピードです。
これを20分毎日欠かさずやって下さい。
ウオーキングが糖尿病の改善に役立つのは、
1．血中のインスリンが不足したとしても、歩いて筋肉を使うことで、
筋肉内で、糖分がうまく使われるようになります。
2．歩くことですい臓の機能が活性化されて、インスリンが出やすくなります。
以上になります。
医学的にもオススメのウオーキング。
ぜひやってみて下さいね☆
ただし、糖尿病の方で空腹時にウオーキングをやると低血糖を起こす心配があるので、
食後1時間たってからやるようにして下さいね。
それじゃ、
(⌒∇⌒)ﾉ""ﾏﾀﾈｰ!!
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糖尿病の方の場合、血液中の余分な糖分を排泄することが大事です！
ウオーキングですと、1分に約70～80メートル、
大人だと普通の歩きか少しゆっくり、と言った程度のスピードです。
これを20分毎日欠かさずやって下さい。
ウオーキングが糖尿病の改善に役立つのは、
1．血中のインスリンが不足したとしても、歩いて筋肉を使うことで、
筋肉内で、糖分がうまく使われるようになります。
2．歩くことですい臓の機能が活性化されて、インスリンが出やすくなります。
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医学的にもオススメのウオーキング。
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ただし、糖尿病の方で空腹時にウオーキングをやると低血糖を起こす心配があるので、
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