☆心臓病の方にオススメのウオーキング☆
■ポイント
☆心臓病の方にオススメのウオーキング☆
====================
ヾ(＠⌒▽⌒＠)ﾉ ｵﾊﾖｰ!
健康美人の法則の
下田美和子です☆
昨日、夫が浅草の三社祭りに行ってきました。
二宮のおみこしをかついだそうです。
私は天気が悪かったので、行きませんでしたが、
子供達がもうちょっと大きくなったら
みこしを担いでみたいなぁ～
(＠⌒ー⌒＠)
====================
■解説
心臓病の方にもウオーキングはオススメなのですが、
やり方には注意が必要です。
やはり心臓に負担がかからないことを第一に考えなければなりませんよね＾＾
そこで、心臓に負担がかからないために、
超ゆっくり歩きでいきましょう。
目安は1分間に40メートル程度。
すご～～くゆっくりになりますが、
30分続けるとそれなりの運動になるんです☆
週に3回、1日30分からはじめて、
慣れてきたらすこ～～しずつ量をふやしていきましょう！
気になる方は是非トライしてみて下さいね！
それじゃ、
(⌒∇⌒)ﾉ""ﾏﾀﾈｰ!!
↓宿便出して腸内スッキリ!酵素断食はこちら↓
http://www.18467.net/namine
↓バックナンバーはこちらからどうぞ☆↓
http://www.18467.net/maga
↓今回の内容が気に入った方はお友達に教えてあげてね☆↓
M0086674@r.mini.mag2.com
このアドレスに空メールを送ると登録できます。
☆心臓病の方にオススメのウオーキング☆
====================
ヾ(＠⌒▽⌒＠)ﾉ ｵﾊﾖｰ!
健康美人の法則の
下田美和子です☆
昨日、夫が浅草の三社祭りに行ってきました。
二宮のおみこしをかついだそうです。
私は天気が悪かったので、行きませんでしたが、
子供達がもうちょっと大きくなったら
みこしを担いでみたいなぁ～
(＠⌒ー⌒＠)
====================
■解説
心臓病の方にもウオーキングはオススメなのですが、
やり方には注意が必要です。
やはり心臓に負担がかからないことを第一に考えなければなりませんよね＾＾
そこで、心臓に負担がかからないために、
超ゆっくり歩きでいきましょう。
目安は1分間に40メートル程度。
すご～～くゆっくりになりますが、
30分続けるとそれなりの運動になるんです☆
週に3回、1日30分からはじめて、
慣れてきたらすこ～～しずつ量をふやしていきましょう！
気になる方は是非トライしてみて下さいね！
それじゃ、
(⌒∇⌒)ﾉ""ﾏﾀﾈｰ!!
↓宿便出して腸内スッキリ!酵素断食はこちら↓
http://www.18467.net/namine
↓バックナンバーはこちらからどうぞ☆↓
http://www.18467.net/maga
↓今回の内容が気に入った方はお友達に教えてあげてね☆↓
M0086674@r.mini.mag2.com
このアドレスに空メールを送ると登録できます。