☆座ったままできる運動☆
■ポイント
☆座ったままできる運動☆
====================
ヾ(＠⌒▽⌒＠)ﾉ ｵﾊﾖｰ!
健康美人の法則の
下田美和子です☆
最近、娘達は保育園が楽しいみたいです。
とくに上の娘は、毎日、今日○○たべたよ～、とか
今日こんなことがあったよ～、とか
楽しそうに話します。
あまりにも楽しそうなのが、ちょっと寂しいママでした
f(^_^;)
====================
■解説
身体の中からキレイになるためには排泄こそが一番大事！
という話をずっとしてきました。
昨日まではウオーキングの話でしたが、
ウオーキングも排泄に非常に良いのです！
今日はウオーキング以外で排泄に良い働きのある運動を紹介しますね☆
しかも、この運動は座ってても出来るほど簡単なんです。
時間も1回7秒！
短くて手軽ですね☆どんな忙しい方でもＯＫです☆
いくつかあるので、今日はそのうちの1つをご紹介します。
両手をカギ型ににぎります。
（両手をお互いにフックのようなカタチにしてフックを掛け合います）
その状態で両腕を左右に引っ張ります。
これだけです。
でも、言葉で説明するとちょっと難しいですね
f(^_^;)
右手と左手で綱引きをやっている感じですが、
これを7秒続けると、二の腕がひきしまってきますよ☆
毎日7秒だけ、やってみませんか？？
明日も7秒の運動を紹介します☆
それじゃ、
(⌒∇⌒)ﾉ""ﾏﾀﾈｰ!!
↓宿便出して腸内スッキリ!酵素断食はこちら↓
http://www.18467.net/namine
↓バックナンバーはこちらからどうぞ☆↓
http://www.18467.net/maga
↓今回の内容が気に入った方はお友達に教えてあげてね☆↓
M0086674@r.mini.mag2.com
このアドレスに空メールを送ると登録できます。
☆座ったままできる運動☆
====================
ヾ(＠⌒▽⌒＠)ﾉ ｵﾊﾖｰ!
健康美人の法則の
下田美和子です☆
最近、娘達は保育園が楽しいみたいです。
とくに上の娘は、毎日、今日○○たべたよ～、とか
今日こんなことがあったよ～、とか
楽しそうに話します。
あまりにも楽しそうなのが、ちょっと寂しいママでした
f(^_^;)
====================
■解説
身体の中からキレイになるためには排泄こそが一番大事！
という話をずっとしてきました。
昨日まではウオーキングの話でしたが、
ウオーキングも排泄に非常に良いのです！
今日はウオーキング以外で排泄に良い働きのある運動を紹介しますね☆
しかも、この運動は座ってても出来るほど簡単なんです。
時間も1回7秒！
短くて手軽ですね☆どんな忙しい方でもＯＫです☆
いくつかあるので、今日はそのうちの1つをご紹介します。
両手をカギ型ににぎります。
（両手をお互いにフックのようなカタチにしてフックを掛け合います）
その状態で両腕を左右に引っ張ります。
これだけです。
でも、言葉で説明するとちょっと難しいですね
f(^_^;)
右手と左手で綱引きをやっている感じですが、
これを7秒続けると、二の腕がひきしまってきますよ☆
毎日7秒だけ、やってみませんか？？
明日も7秒の運動を紹介します☆
それじゃ、
(⌒∇⌒)ﾉ""ﾏﾀﾈｰ!!
↓宿便出して腸内スッキリ!酵素断食はこちら↓
http://www.18467.net/namine
↓バックナンバーはこちらからどうぞ☆↓
http://www.18467.net/maga
↓今回の内容が気に入った方はお友達に教えてあげてね☆↓
M0086674@r.mini.mag2.com
このアドレスに空メールを送ると登録できます。