☆毎日7秒でできるやせる運動☆
■ポイント
☆毎日7秒でできるやせる運動☆
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ヾ(＠⌒▽⌒＠)ﾉ ｵﾊﾖｰ!
健康美人の法則の
下田美和子です☆
夫が出張で赤福を買ってきてくれました。
久しぶりの赤福。
やっぱり美味しいです☆
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■解説
今日も7秒でできる運動を紹介しますね☆
今日は腹筋にきく運動です。
お腹周りがシェイプアップされますよ
(*^-')b
どんな運動かといいますと。
1．普通に座ります。
2．右手を右ひざにおきます。
3．左手を左ひざにおきます。
4．腕の力を使わずに、腹筋だけでひざをおします。
以上です！
ポイントは腕の力を使わないことです。
腹筋を7秒間やり続けるのは最初は大変かもしれません。
毎日続けていると、少しずつお腹がしまってきますよ☆
ぽっこりお腹に悩んでいる方はぜひやってみて下さいね！
それじゃ、
(⌒∇⌒)ﾉ""ﾏﾀﾈｰ!!
↓宿便出して腸内スッキリ!酵素断食はこちら↓
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↓バックナンバーはこちらからどうぞ☆↓
http://www.18467.net/maga
↓今回の内容が気に入った方はお友達に教えてあげてね☆↓
M0086674@r.mini.mag2.com
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1．普通に座ります。
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4．腕の力を使わずに、腹筋だけでひざをおします。
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腹筋を7秒間やり続けるのは最初は大変かもしれません。
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