魔法の手帳
手帳ってお使いですか??
会社から支給されている手帳、長年使い慣れた手帳・・・など等、
それぞれに使い勝手のいいものをお使いだと思いますが・・・
目標達成が出来る「魔法の手帳」があったらどうでしょう♪
見つけちゃいました!!
今までに無い「魔法の手帳」♪（笑）
その魔法の手帳というのは、
①日々の仕事を面白くするサクセスデイリーシート
★左ページ→スケジュール管理や行動管理
★右ページ→モチベーション管理や思考管理
②手帳に日時が入っていない（自分で書き込む方式）
★白紙のページが出てくると、義務感が出てきてしまうので、それを避けるため
★成功手帳は、楽しみながら書くものである。
③優先順位の分析
★Ａ：重要なことで、緊急なこと
★Ｂ：やや重要なこと
★Ｃ：もし今日できなくても明日やればいいこと
④プライベート充実のために大事なことも記入
★銀行へお金の引き出しに行く
★クリーニングに出す。
★○○さんにお礼の電話をする
⑤毎日の歩数を書く
★動くということは、色んな出逢いがあるので、それを数字にしてみると思わぬ効果が。
⑥未完了リスト、アイディアリスト
★未完了リストをつくることで"うっかり忘れた""時間が足りなくて出来なかった"を整理
★ひらめいたアイディアは宝の山（アイディアは生ものである）
⑦本日の成長記録
★うまくいったこと
★楽しかったこと
⑧自分を元気にする言葉
★「チャレンジして、失敗を恐れるよりも、何もしないことを恐れろ」本田宗一郎
★自分自身で考えた言葉は、尚ＧＯＯＤ!!
⑨ピグマリオン効果で自分をほめる
★自分のいいところや成功体験を３つ毎日継続して書く
等々、普通の手帳にはない、細かい部分までフォローしていて、他にも
楽しい♪アイディア満載の手帳です!!
おなじ手帳を使うのなら、
より効果的で、楽しく♪そして、モチベーションがあがったり、
より目標に近づける手帳の方がいいですよねぇ～。
書くことにより、自分の雑然としている、やらなければいけないこと、やりたいこと
ありたい自分・・・等が整理できるという点はかなり魅力的ですよね。
「記録は記憶を呼び戻す!!」
何でも楽しんじゃえば、未来は明るい!!（笑）
パワーの源
あなたのパワーの源って何ですか??
って聞かれたら、すぐに答えられますか??
仕事、家族、子供、存在価値・・・色々とあると思いますが、
現在の私の「パワーの源」と言うと、
そうです!!
「イヤシロチ」を創る!!って事です。
昨日も、我ながらびっくり（＠＠）!!するような行動をとってしまいました。
っと言うのは、日曜日19:00～NHKで放映している「トップ☆ランナー」って番組、
ご存知ですか??
（様々な業界で活躍している方にインタビューをする番組です、結構面白いですよ）
先週のゲストは、空間デザイナーの「佐藤オオキ」さんだったんですが、
何となく見ていたのですが、テレビから伝わる、佐藤さんの人柄の良さと思慮深さ・・・
みたいなものを感じて、
こういう方に「イヤシロチ」の空間をデザインして欲しいなぁぁぁ～って思ちゃったんですよ♪
そう!! 思っちゃったんです(笑）
そしたらもう、する事は一つですよね。
「思い立ったが吉日」で、何と!!直電をして、お逢いする機会をいただきました♪
（パチ♪パチ♪パチ♪）
すごぉぉぉ～い!! 嬉しいぃぃぃ～♪
感謝・感激!!・雨・あられぇぇぇ～
ですよね♪（笑）
これまでも、「好きなモノ・コト」に関しては、思い込んだら即行動!!
っていう部分はあったのですが、
今回の「パワーの源」はこれまでにない、最大限の力を発揮することに
いまさらながら、気づきました（笑）
「酵素風呂」の効用、効果を、より実質的に具体的に説明が出来るようにと、
様々な著書や資料、又は詳しい方にお話しを伺ったりして研究しているのですが、
研究していけばしていくほど、「やはり素晴らしい♪必要なものだ!!」
皆が「イヤシロチ」を待っている～(笑）
という思いがますます強くなって来て、パワーも全開になっているのでしょう。
「パワーの源」が明確になっていると、
○○だから、難しいだろうなぁ～、無理だろうなぁ～・・・
っていう「自分の中での小さい小さい枠」が取り払われる!!
そんなことを強く感じるこの頃です♪
「パワーの源」を明確にしてみませんか??
「火事場の馬鹿力」・・・ではないですが、
潜在的に全ての人が持っている、とてつもない力が湧いてくるコト保証します!!
星野 富弘さん
星野 富弘さんってご存知ですか？？
画家であり詩人でもある方ですが・・・
～文中抜粋～
「私が一つの作品を仕上げるのに、だいたい十日から十五日かかります。
一日にどんなに無理をしても二時間くらいしか筆をくわえられません。
また、筆につける絵の具や水の量などを、私が細かく言葉で指示して、
妻がそれを何度も別の紙に塗り、私にみせながら色を作るという、
まことに気の長いやり方で描いています・・・」
文中からもお分かりになるように、手足が不自由になってしまった方です。
（体育教師だった際に、頸髄損傷をし、そのような状態になったといいます）
富弘さんの絵画、詩には、力強さがあり、そして優しさが溢れていて
惹きこまれてしまいます。
日々の小さな悩みや、不満でスッキリしない時、淋しくなったり、切なくなったりした時に開くと、
とっても、優しく、前向きな気持ちになります。
「悩んでいる」という状態が、いかに甘え（余裕）であるのかを痛感させられたり・・・。
今年の夏は、群馬の「富弘美術館」を訪れてみようと思ってます♪
まぁ～るい気持ちになりたい方は、是非!!どうぞ↓
仕事前の"一仕事"
仕事の前の一仕事って？？
２４時間の限られた時間を有効に使う事を考えると、
やっぱり、"朝"ですよねぇ～。
実際に朝を有効に活用されている方もいらっしゃると思いますが・・・
私も始めました!!
仕事の前の一仕事♪
「一仕事」って、それぞれで色々あると思いますが、「良い」「悪い」はありませんので、
お好きなことをお好きにしてください（笑）
例えば・・・
出社前に、ウォーキングをする、ジムへ行く、ブログを書く、ヨガ教室へ行く・・・
等々、色々な「一仕事」があると思います。
私はと言うと・・・
コーチングの授業を早朝へ変えました♪
早速、本日、早朝レッスンだったのですが、かなり爽やかな気分で、会社へ向かっている自分に
気がつきました。
何て言うか、朝からテンションが高いとでも言うか・・・（笑）
勉強は出来るし、達成感は味わえるし、朝から爽やかだし、たった一時間早く起きることで、
こんなに豊かな一日が過ごせるなんて、「早起きは三文の徳」とはよく言ったものです♪
でも、実は、私が目指すところは・・・
「仕事前の"二仕事"なのです（笑）
今、目指すのは"コーチング"と"ブログ作成"です♪
しかしながら、↑コレをするには、朝二時間前に起きなければ・・・
ひとまずは、からだを一時間早い起床に慣れさせてから、
来月あたりから始めたいと思ってます!!
少しの頑張りで得られるものが大きい「早起き♪」
是非!!オススメです。
夏こそ「酵素浴」
今日も行って来ました「酵素浴」♪
やはり気持ち良かったぁ～!!
外気温が高いせいか、今日の酵素達はいつにも増してゲンキでした（笑）
汗が出る出る!! おまけに毒素も出る出る!!
って感じで、この一年の間で習慣となった、週に一度の「酵素浴」。
ストレスや体の老廃物を汗と共に出して、ココロもからだもスッキリ!!
おかげで健康体です♪
夏だから、からだを温める必要はないのでは・・・？？
と思いがちですが、ところがどっこい（笑）
夏こそ必要なんですよ!!
と言うのも・・・
①冷房での冷え・・・これってあなどれないですよねぇ～。
特に女性の夏のファッションは露出が多くなるので、結構冷えてるんですよねぇ～。
電車の中、オフィスの中も温度の調整がきかないので、我慢だし・・・（泣）
ひざ掛けを使用している方も多いのでは？？
②冷たいものの暴飲暴食・・・
夏は、ついつい冷たいモノが欲しくなり、アイスや冷えた食品を多くとるようになりがちです。
って、これだけで、充分に冷え冷え生活ですよね（笑）
体温が下がると免疫力が落ちて、病気を招く要因になりますので、
要注意です!!
夏こそ「酵素浴」♪
ダイエットにもよし、お肌にもよし、おまけに免疫力も高まるので、
夏バテにもならず、健康的な夏を過ごせること間違いなし!!です。
人のご縁♪
「人のご縁」って本当に不思議ですよね・・・
「お金でなく、人のご縁ででっかく生きろ」・・・などと言う本がはやっておりますが、
「人のご縁」って、本当に不思議なパワーがありますよね。
と言うのも、今日、あるご縁（←このご縁も不思議なつながりなんですが・・・）で、
とある出版パーティーに参加したのですが、
その中で、たまたま隣に座っていた人とお話しをしていたら、
何と!! 私の超★お気に入りの「ココロの体質改善カード」の作成者の
知人だと言うのです。（↑こういう話しの流れになったのも驚きですが（笑））
「えぇぇぇ～、ほんとぉぉ～、うっそぉ～、」
って、思わず飛びついてしまいました（笑）
しかも、その中で、その方が沖縄のエイサー（沖縄の伝統芸能）に興味をもっていて、
やってみたいって言っていたよ、って話しが出て、又、又びっくり（＠＠）!!
実は、私は以前、「琉球國祭り太鼓」（創作エイサー団体）
で活動していたので、何らかの形で、その方のお役にたてるかと思うと
嬉しぃぃぃぃぃ～（笑）
不思議ですよね・・・
自分の中の「欲するモノや考え」に正直に行動していると、
その「欲するモノや考え」が同じ人とつながっていて、
そのつながりは、決して偶然ではなく、ある意味必然なんだなぁ～って、
改めて感じました。
確かに、今までのご縁を考えても、そんなことが多々思い浮かびます。
誰でも、一度や二度や三度（笑）は、「人のご縁」で宇宙の大きなつながりを感じた
体験があるのではないでしょか。
そう思うと、自分自身に素直に、そして自分の感性を大切に、
好きなもの（欲するモノ）に正直でいることが、
「ステキなご縁」を引き寄せる秘訣なんだなぁ～て・・・
これから出逢うであろう、必然でつながっている人々に逢える日が
とても楽しみです♪
「相田みつを」美術館
「相田みつを」さんは好きですか？？
私は、大好きです!!(笑）
書籍やテレビ等では、モノゴトを深く考えるきっかけになったり、
プレゼント用として活用してたりと、私の中では、かなり身近な存在なので、
機会を見つけて、行ってみたいなぁ～って思っていたのですが、
念願叶って先日、行って来ました!!
「相田みつを美術館」
美術館の中は、照明が少し落とされてて、落ち着いた感じの、
美術館独特の"静けさ"の中で「相田みつを」さんの世界を堪能する事ができます♪
その中でも、「相田みつを美術館」らしい？？な・・・って思ったのが、
美術館のところどころに、狭スペースですがの「瞑想スペース」??「考える部屋」??、
捉え方次第では、単なる「休憩スペース」??(笑）のような、
一人Or二人くらい分のスペースのベンチが設置してあるんですよ。
私は、一通り見た後、内省したり、自分の立ち位置を確認したり、
又、未来への希望でワクワクしたりと、存分に活用させていただきましたが・・・
（訪れた際は、お疲れでなくても、是非!!座ってみて下さいね）
その日、私の中に入ってきた言葉は、
「しあわせは いつも じぶんの こころが きめる」でした。
色んな詩の中で、その時の自分が「何」に反応するのか??
によって、その時の"欲しているモノ""足りないモノ"が確認できたり、気付かされたりと、
とても「コーチング的な美術館」??(笑）だなぁ～って思いました。
ずぅぅ～っと行ってみたいなぁ～と思っていたので、かなり期待して行ったのですが、
それを裏切らない、「相田みつを」さんの人間力のスゴさと、奥深さに触れた感じがしました。
「コーチング的美術館」、訪れてみてはいかがでしょうか？？
小休止
「青時雨（あおしぐれ）」・・・
冬の季語である「時雨」に、青葉の「青」を付して、初夏の表情をだした言葉。
青葉、若葉が目にしみるこの季節、その瑞々しい葉っぱからしたたり落ちるしずくを、
時雨に見立てた風情のある言葉。
今週は、雨が多いですね。
今週の雨は、↑こんな名前になるのでしょう・・・
雨の名前で、風情のある梅雨になったのは良いのですが、
現実的に、洗濯物が・・・
乾かない・・・（泣）
「太陽」が大好きな「琉球娘」としては、やはり、太陽の元で乾かしたい思いが強く、
乾燥機など「邪道だぁぁぁ～」って言って、避けているのですが、
こんなに、ジトジトだと、文明の利器に頼ってしまいそうです。
そんなことはさておき、
雨の音、雨の語りに耳を傾け、静かな一日を過ごしたい気分です。
ちょっと小休止・・・ですね。
「"プチ紳士"を探せ!!」
「プチ紳士」って聞いて、何を連想しますか？？
それぞれに思う、言葉のイメージは違うと思いますが・・・
ここで言うプチ紳士とは？？
「利害関係を考えず、思いやりのココロを素直に行動（かたち）に移せる（表せる）人」
いわゆる、些細なことでもいいので"親切"だったり"温かかったり""優しかったり"・・・
と、爽やかな空気を運んできてくれる人のことです。
っで、何故「プチ紳士を探せ!!」？？？
かと言いますと・・・
それを探すことによって、いずれは自分自身が「プチ紳士」になっていくという、
「ココロの体質改善」を「プチ紳士」を通して行っていくという提案です（笑）
方法は簡単です。
まずは・・・
①一日に一人「必ずプチ紳士を探す」
★人の良い部分を沢山見つけられる（気づく）ようになる
②その話しを必ず誰かに話す（メールでも可）
★幸せのお福分け、聞いた人も幸せ♪
③その話しをした人にも「必ずプチ紳士を探してもらい、又、人に話してもらう」
★お福分けをさらに広げていく
④「プチ紳士」を探し続けて、そして人にシェアをする事で、人に"親切"にする事に抵抗がなくなる
★もともと持っている、優しい思いやりの丸い気持ちを「行動」に移せるよになる。
⑤気が付くと「プチ紳士」になっている
★親切にされたり、している人を見ているだけで爽やかな、良い一日を送れることがわかると
気が付くと自分自身も「プチ紳士」になっていく
どうでしょう？？
試してみる価値あり!! でしょ（笑）
これは、家庭でも、会社でも、学校でも、友達・恋人とでも、大人から子供まで出来る、
日常を幸せに楽しくしてくれる「魔法のアイディア」です♪
でも、何でもそうですが、一回や二回で「体質改善」が出来ると思っては
大間違いですよ（笑）
特に「ココロ」（思考）は・・・
何てったって続けることです・・・
それも、いつまで？？ ではなく、「体質改善」されるまで、です（笑）
「えぇぇぇぇぇぇぇ～」って思いますか？？
「プチ紳士」を探すだけで、一日が爽やかなんですよ!!
何も難しいことではありません（力説）
単純に「探すだけ」なのですから・・・
それを続けていく秘訣は
①話しをする場、時間を決める
夕食の時、朝礼の時、会社帰りのメールでのやりとり・・・等
②恥ずかしがらないこと
親切にされたことに対してや、爽やかな話しを聞いて、一日愉快になることはあっても、
不愉快になる人はいませんよね(笑）
③与えることの喜びを数多く体験すること
是非!!、是非!! 「思考の癖（ココロの体質）」を変えていきましょう♪
今まで以上にステキな自分に出逢えるはずです!!
そこで、皆さんにお願いです!!
「プチ紳士にあった」「プチ紳士を見かけた」「我こそプチ紳士」っていうお話を
コメントして下さい!!（懇願）
数年前から、「プチ紳士」で"世界平和"も夢じゃない!!と
信じてやまない私です(笑）
ご協力をお願いします♪
ココロの体質改善
本当は自分はどうなりたいんだろう？？
そんなことを考えてみたりしたことはありませんか？？
日頃の忙しさにかまけて、その時々を"対処"する事に一生懸命で・・・
自分を見失ってしまい、何が本当に望んでいることなのか、本当に望んでいる環境は？？
大切な事をどこかにおき忘れてしまっていることってありませんか？？
「本当に」「本当に」「本当に」やりたい事や、なりたい自分ってどういう姿なんでしょうね。
そこで一つ質問です!!
「なりたい自分になれていない自分を阻害するものって何だと思います？？」
会社ですか？？生い立ちですか？？親ですか？？それとも恋人ですか？？・・・・・
そうですよね。
他でもない"自分自身"なんですよね。
だって、今の現状を選んでいるのは、まぎれもなく"自分自身"ですものね。
「でも、家柄が良ければ・・・」
家柄が良くないのと、なりたい自分になれないのとは全然違う問題です。
だって、会社が自分を認めてくれないし、上司もいまいちだし・・・
それは、誰が選んでその会社（環境）にいるのですか??
辞めることを選択することもできるんですよ。
当たり前のことですが、全てのことは、自分自身が選んだもの、選んできたものの結果なんでよね。
って、事は・・・
選ぶもの（コト・感情）を変えていけば「なりたい自分」に近づけるって事ですよね♪
そこで、ココロを静かにして、本来の自分自身と話しをしてみて下さい。
例えば・・・
【何をやっても「絶対に成功する」（失敗しない）という保証があります。
さて、あなたは、何をしますか??】
ココロを自由にして考えてみてください。
それも、より具体的に、そして細部に亘り・・・
恥ずかしがらないで、ココロを開放しながら考えてくださいね。
そこから、自分の求めているものが一つ、又一つと見えてくると思います。
○○をすると○○になるだろうなぁ～・・・（悪い意味で）
っていう未だ起こってもいないことに労力を注がないことです。
今という時を大切に楽しみながら、自分自身に自分自身で制限をかけないで
日々を送ってみてください。
そうすれば、自ずと「なりたい自分」が向こうからやってきますよ♪
きっと。必ず。
悩みのツボ、落ち込む時の状況のクセという「ココロの体質」を少しずつ「改善」しながら、
「なりたい自分」に近づいていきたいものですね。